[정희원 기자] 코로나19가 장기화되면서 '확찐자'가 증가세다. 이는 코로나19 감염 우려로 집안에서만 생활하다 보니 살이 확 찐 사람을 이르는 신조어로, 그만큼 많은 이들이 급격한 체중증가를 경험한 것으로 보인다.
급격한 체중증가는 외적인 변화뿐 아니라 건강에도 악영향을 미쳐 다이어트를 결심하게 만든다. 특히 갑자기 찐 살을 자칫 원래대로 돌아가기 어려울 수 있어 빠른 시일 내에 빼는 게 유리하다.
이럴 경우 가장 먼저 식단조절을 고려하게 된다. 빨리 살을 빼야겠다는 생각에 무조건 먹지 않는 무리한 금식에 나서기도 하는데, 자칫 건강만 잃고 요요현상을 겪기 쉽다. 일단 무리하게 굶는 것은 열정이 있는 다이어트 초반에는 효과적으로 보일 수 있지만, 시간이 지날수록 공복을 참지 못 하고 폭식으로 이어져 오히려 이전보다 살이 더 찌는 결과를 초래할 확률이 높다.
또한 신체에 필요한 영양보충이 제대로 이루어지지 않다 보니 우리 몸이 이를 위험으로 감지해 섭취하는대로 모든 영양분을 저장하기 때문에 살이 찌게 되는 체질로 바뀔 수 있다. 무엇보다 부족한 영양 공급으로 탈모와 골다공증과 같은 질환에 노출되기 쉬어 심할 경우 돌이킬 수 없는 건강 악화로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 한다.
이처럼 굶는 다이어트는 살을 빼겠다는 목적에 오히려 반하는 결과를 가져올 수 있어 몸에 무리를 주지 않는 건강한 다이어트 방법을 찾아야 한다. 단시간에 체중감량을 하기 보다는 무리가 되지 않는 선에서 계획을 길게 잡아 꾸준하게 실천할 수 있는 방법을 선택하는 게 중요하다.
이와 관련 최근 한의원을 찾아 다이어트 도움을 받는 의료소비자가 증가세다. 한의원에서는 살이 찐 근본적인 원인을 해결하기 위해 기초 대사량과 신진대사 촉진을 도울 뿐 아니라 요요현상 예방에 도움을 주는 한약과 침을 개인에 따라 다르게 처방해 맞춤 다이어트에 나설 수 있다. 또한 시간적 여유가 없는 현대인들도 일상생활에서 어렵지 않게 체중을 감량할 수 있어 만족도가 높다.
이현미 후한의원 부산점 원장은 “많은 이들이 매번 다이어트를 결심하지만 다른 사람의 성공사례만 따라가다 지치는 겨웅가 많다”며 “성공적인 다이어트를 위해 개인마다 다른 신체 상태와 체질, 생활습관, 식습관 등의 종합분석을 바탕으로 체중감량 효과를 높이는 것은 물론 건강까지도 챙길 수 있는 다이어트 프로그램이 도움이 된다”고 조언했다.
이어 “한의원에서 진행되는 다이어트 프로그램은 바쁜 일상에 영향을 끼치지 않도록 한약을 처방해 부족한 기력을 보충해주고, 다이어트 중 발생할 수 있는 무기력증, 빈혈 등을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다”고 덧붙였다.
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